A Caixa de Ferramentas da Psicologia Positiva
Positran reúne os fundamentos da psicologia positiva em um único conjunto! Explore seus recursos pessoais e os de seus entes queridos com as Cartas de Forças. Integre hábitos positivos com as Cartas de Ação Positiva. Desperte o herói que há em você e ouse vislumbrar um futuro otimista com as Cartas de Transformação Positiva. Por fim, adote uma nova visão de mundo praticando a atenção plena com as Cartas de Atenção Plena. Quatro ferramentas científicas e envolventes para enriquecer suas práticas pessoais e profissionais.
Descrição do produto
Conteúdo da caixa de ferramentas
Cartões de ação positiva: Incorpore hábitos positivos à sua vida! Este jogo de 64 cartas oferece uma variedade de atividades para melhorar seu bem-estar, desenvolver seu potencial psicológico e cultivar emoções, comportamentos e pensamentos positivos.
Cartões de transformação positiva: Abrace a transformação! Estas cartas, que combinam imagens impactantes, citações inspiradoras e perguntas poderosas, foram criadas para aumentar seu otimismo, confiança, esperança e resiliência. Elas convidam você a refletir e encontrar a força interior necessária para agir.
Cartões de atenção plena: Enriqueça sua prática de mindfulness! Com 64 cartas, este jogo oferece uma ampla gama de exercícios para apresentar e apoiar sua jornada de mindfulness. Eles abrangem atenção focada, consciência aberta, equanimidade e mindfulness positivo, adaptando-se a todas as suas atividades diárias.
Mapas de força: Descubra seus pontos fortes únicos! Baseado em extensa pesquisa, este baralho de 50 cartas ajuda você a identificar seus pontos fortes, um elemento fundamental para o seu bem-estar e desenvolvimento. Compreender e utilizar seus pontos fortes é um dos caminhos mais diretos para a realização pessoal.
A quem se destina?
Seja para se conhecer melhor, desenvolver novos hábitos benéficos, superar desafios ou simplesmente enriquecer seu dia a dia, o Guia de Psicologia Positiva é um companheiro valioso. Ele oferece ferramentas concretas e cientificamente comprovadas para cultivar uma vida mais rica e plena.
Pronto para começar sua jornada rumo à psicologia positiva?
Sua utilização
Como usar o Kit de Ferramentas da Psicologia Positiva?
Lá Kit de Ferramentas da Psicologia Positiva foi projetado para ser intuitivo, e cada jogo inclui um manual do usuário detalhado Com explicações e exemplos. Aqui está uma visão geral das diferentes maneiras de usar essas ferramentas para maximizar seus benefícios.
Os Cartões de Pontos Fortes são ideais para uma exploração pessoal e interpessoal das suas qualidades.
Em casal ou em grupo:
Identifique seus pontos fortes: Disponha as cartas e escolha pelo menos cinco pontos fortes que definem você, que o tornam autêntico, de alto desempenho e energizado. Leia a descrição e as perguntas no verso. Em seguida, compartilhe suas escolhas com exemplos concretos de situações em que você os utilizou.
Identifiquem os pontos fortes uns dos outros: apresentem quatro pontos fortes aos outros membros do grupo, ilustrando com exemplos específicos de situações em que os observaram em ação. Este exercício costuma ser estimulante e pode criar fortes laços emocionais dentro do grupo.
Usando Cartões de Ação Positiva
Os Cartões de Ação Positiva foram criados para integrar novos hábitos positivos à sua vida diária, seja sozinho, com um amigo, um coach ou em um contexto profissional.
Laboratório de Ação: Examine as cartas para identificar ações que você usa ou já experimentou. Reflita sobre os efeitos delas e as mudanças que produziram. Decida se deseja continuar ou repetir algumas delas.
Qual é a melhor opção? Selecione a ação que lhe pareça mais natural, interessante e/ou importante. Essas ações provavelmente estão mais alinhadas com a sua personalidade e aumentam as suas chances de colocá-las em prática.
Um pequeno passo rumo à felicidade: em vez de mudanças radicais, escolha uma nova ação e planeje pequenos passos realistas para integrá-la gradualmente à sua vida. O objetivo é a consistência, mesmo que imperfeita.
Bem-estar no local de trabalho: Utilize estes cartões durante treinamentos, sessões de coaching ou atividades de integração de equipes. Peça a cada membro que compartilhe seus hábitos de bem-estar e, em seguida, trabalhem juntos para desenvolver um plano de ação positivo para a equipe.
Usando Cartões de Transformação Positiva
Os Cartões de Transformação Positiva são perfeitos para coaching estruturado, terapia ou exploração pessoal profunda, promovendo otimismo, confiança, esperança e resiliência.
O processo DARE Now:
Escolha uma situação desafiadora ou uma meta de transformação.
Selecione cinco cartas que lhe agradem e disponha-as em círculo com a carta "Consciência" no centro.
Otimismo: Pense no que você precisa fazer ou acreditar para obter um resultado positivo. Qual é o seu primeiro passo?
Senso de autoeficácia: Como você se sente em relação a esta jornada? O que os detalhes do mapa revelam sobre você e sua confiança diante do desafio?
Esperança: Qual é o seu objetivo? Aonde você quer chegar e como? O que te motivará a começar?
Resiliência: Identifique as possíveis dificuldades e os recursos que você possui para superá-las.
Agora (momento presente): O que esta carta representa para a sua situação atual? Que mudança precisa acontecer?
Assim que o processo estiver concluído, vire as cartas e leia as citações para enriquecer suas reflexões.
Combinação de imagem e pergunta: Concentre-se em um tópico ou desafio. Escolha uma carta (intencionalmente ou aleatoriamente) e deixe a imagem guiá-lo(a). Em seguida, escolha uma carta com uma pergunta e deixe que as palavras, a imagem e a citação inspirem respostas orientadas para a ação.
Uma fonte de inspiração para a criatividade: Durante oficinas de criatividade, distribua os cartões e convide os participantes a escolherem aqueles que mais os inspiram em relação ao tema. Os cartões podem gerar novas associações de ideias e melhorar o trabalho em equipe.
Usando Cartões de Atenção Plena
Os Cartões de Mindfulness foram concebidos para iniciar e apoiar a sua prática diária de mindfulness, oferecendo uma vasta gama de intervenções e exercícios.
Seleção temática: Escolha uma meditação ou categoria para explorar sozinho ou com outras pessoas, dependendo das suas necessidades atuais:
Atenção focada: Concentrar deliberadamente a atenção em um estímulo.
Consciência aberta: Estar aberto e consciente da multiplicidade de estímulos, sem julgamento.
Equanimidade: Para se libertar do estresse, reduzir o sofrimento psicológico e recuperar a calma, combine mindfulness e terapias cognitivo-comportamentais.
Atenção plena positiva: para melhorar os resultados positivos, a felicidade e o significado da vida.
Conteúdo da caixa de ferramentas
Cartões de ação positiva: Incorpore hábitos positivos à sua vida! Este jogo de 64 cartas oferece uma variedade de atividades para melhorar seu bem-estar, desenvolver seu potencial psicológico e cultivar emoções, comportamentos e pensamentos positivos.
Cartões de transformação positiva: Abrace a transformação! Estas cartas, que combinam imagens impactantes, citações inspiradoras e perguntas poderosas, foram criadas para aumentar seu otimismo, confiança, esperança e resiliência. Elas convidam você a refletir e encontrar a força interior necessária para agir.
Cartões de atenção plena: Enriqueça sua prática de mindfulness! Com 64 cartas, este jogo oferece uma ampla gama de exercícios para apresentar e apoiar sua jornada de mindfulness. Eles abrangem atenção focada, consciência aberta, equanimidade e mindfulness positivo, adaptando-se a todas as suas atividades diárias.
Mapas de força: Descubra seus pontos fortes únicos! Baseado em extensa pesquisa, este baralho de 50 cartas ajuda você a identificar seus pontos fortes, um elemento fundamental para o seu bem-estar e desenvolvimento. Compreender e utilizar seus pontos fortes é um dos caminhos mais diretos para a realização pessoal.
Seja para se conhecer melhor, desenvolver novos hábitos benéficos, superar desafios ou simplesmente enriquecer seu dia a dia, o Guia de Psicologia Positiva é um companheiro valioso. Ele oferece ferramentas concretas e cientificamente comprovadas para cultivar uma vida mais rica e plena.
Pronto para começar sua jornada rumo à psicologia positiva?
Como usar o Kit de Ferramentas da Psicologia Positiva?
Lá Kit de Ferramentas da Psicologia Positiva foi projetado para ser intuitivo, e cada jogo inclui um manual do usuário detalhado Com explicações e exemplos. Aqui está uma visão geral das diferentes maneiras de usar essas ferramentas para maximizar seus benefícios.
Os Cartões de Pontos Fortes são ideais para uma exploração pessoal e interpessoal das suas qualidades.
Em casal ou em grupo:
Identifique seus pontos fortes: Disponha as cartas e escolha pelo menos cinco pontos fortes que definem você, que o tornam autêntico, de alto desempenho e energizado. Leia a descrição e as perguntas no verso. Em seguida, compartilhe suas escolhas com exemplos concretos de situações em que você os utilizou.
Identifiquem os pontos fortes uns dos outros: apresentem quatro pontos fortes aos outros membros do grupo, ilustrando com exemplos específicos de situações em que os observaram em ação. Este exercício costuma ser estimulante e pode criar fortes laços emocionais dentro do grupo.
Usando Cartões de Ação Positiva
Os Cartões de Ação Positiva foram criados para integrar novos hábitos positivos à sua vida diária, seja sozinho, com um amigo, um coach ou em um contexto profissional.
Laboratório de Ação: Examine as cartas para identificar ações que você usa ou já experimentou. Reflita sobre os efeitos delas e as mudanças que produziram. Decida se deseja continuar ou repetir algumas delas.
Qual é a melhor opção? Selecione a ação que lhe pareça mais natural, interessante e/ou importante. Essas ações provavelmente estão mais alinhadas com a sua personalidade e aumentam as suas chances de colocá-las em prática.
Um pequeno passo rumo à felicidade: em vez de mudanças radicais, escolha uma nova ação e planeje pequenos passos realistas para integrá-la gradualmente à sua vida. O objetivo é a consistência, mesmo que imperfeita.
Bem-estar no local de trabalho: Utilize estes cartões durante treinamentos, sessões de coaching ou atividades de integração de equipes. Peça a cada membro que compartilhe seus hábitos de bem-estar e, em seguida, trabalhem juntos para desenvolver um plano de ação positivo para a equipe.
Usando Cartões de Transformação Positiva
Os Cartões de Transformação Positiva são perfeitos para coaching estruturado, terapia ou exploração pessoal profunda, promovendo otimismo, confiança, esperança e resiliência.
O processo DARE Now:
Escolha uma situação desafiadora ou uma meta de transformação.
Selecione cinco cartas que lhe agradem e disponha-as em círculo com a carta "Consciência" no centro.
Otimismo: Pense no que você precisa fazer ou acreditar para obter um resultado positivo. Qual é o seu primeiro passo?
Senso de autoeficácia: Como você se sente em relação a esta jornada? O que os detalhes do mapa revelam sobre você e sua confiança diante do desafio?
Esperança: Qual é o seu objetivo? Aonde você quer chegar e como? O que te motivará a começar?
Resiliência: Identifique as possíveis dificuldades e os recursos que você possui para superá-las.
Agora (momento presente): O que esta carta representa para a sua situação atual? Que mudança precisa acontecer?
Assim que o processo estiver concluído, vire as cartas e leia as citações para enriquecer suas reflexões.
Combinação de imagem e pergunta: Concentre-se em um tópico ou desafio. Escolha uma carta (intencionalmente ou aleatoriamente) e deixe a imagem guiá-lo(a). Em seguida, escolha uma carta com uma pergunta e deixe que as palavras, a imagem e a citação inspirem respostas orientadas para a ação.
Uma fonte de inspiração para a criatividade: Durante oficinas de criatividade, distribua os cartões e convide os participantes a escolherem aqueles que mais os inspiram em relação ao tema. Os cartões podem gerar novas associações de ideias e melhorar o trabalho em equipe.
Usando Cartões de Atenção Plena
Os Cartões de Mindfulness foram concebidos para iniciar e apoiar a sua prática diária de mindfulness, oferecendo uma vasta gama de intervenções e exercícios.
Seleção temática: Escolha uma meditação ou categoria para explorar sozinho ou com outras pessoas, dependendo das suas necessidades atuais:
Atenção focada: Concentrar deliberadamente a atenção em um estímulo.
Consciência aberta: Estar aberto e consciente da multiplicidade de estímulos, sem julgamento.
Equanimidade: Para se libertar do estresse, reduzir o sofrimento psicológico e recuperar a calma, combine mindfulness e terapias cognitivo-comportamentais.
Atenção plena positiva: para melhorar os resultados positivos, a felicidade e o significado da vida.
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