La mia scatola dei sentimenti

Le parole del creatore Manuela Bolton su Feeling Box:

Tutti meritano di comprendere le emozioni. Proviamo emozioni in continuazione. Proprio come tutti gli altri. Immagina un mondo in cui tutti gestiscono bene le proprie emozioni. Un mondo in cui le persone rispondono consapevolmente ai propri sentimenti piuttosto che reagire ciecamente. Credo che sia possibile. Innanzitutto, devi sapere cosa provi ed essere in grado di esprimerlo in modo sano.

Ne parleremo più approfonditamente durante la formazione. “Agilità emotiva”.

Tutti. In realtà, funziona per bambini piccoli, a partire dai due anni, fino a mia nonna. Vengono usati dalle famiglie sui frigoriferi delle cucine, sulle lavagne bianche in classe, negli uffici dei consiglieri, accanto al divano nell'ufficio di un allenatore, sulle scrivanie dei manager, nei workshop sulla leadership e nei corsi di formazione sull'intelligenza emotiva... Devo continuare?

Ciò che queste persone hanno in comune è la consapevolezza che i sentimenti sono davvero importanti. Vogliono comprendere meglio i propri sentimenti. Vogliono capire meglio gli altri. Desiderano relazioni migliori, una migliore qualità della vita e una vita più serena.

È molto semplice. Guarda i magneti e scegli come ti senti in questo momento. Poi potresti scegliere cosa vuoi sentire, o cosa pensi di provare, o cosa potrebbe provare qualcun altro...

Il semplice fatto di trovare le parole per descrivere i nostri sentimenti attenua il potere delle emozioni spiacevoli e ancora quelle piacevoli. L'ignoto è più scomodo del noto. Una volta che sai cosa stai provando, puoi usare queste informazioni e agire.

A volte, tutto ciò che serve è trovare le parole giuste. A volte, vorresti andare oltre. Ma il primo passo è sapere come ti senti.